Hei vaan kaikille taas !
Pienen blogitauon jälkeen oon taas täällä. Noin kuukausi on jo ehtinyt vierähtää edellisestä postauksesta ! Pitäisi kyllä yrittää kirjottaa vähän useemmin sillä on aina vaikeeta yrittää muistaa mitä kaikkea on ehtinyt tapahtua. Tällä hetkellä istun junassa matkalla takaisin Maineen. Kävin näin Fall Breakin eli syysloman kunniaksi pienellä etelän matkalla moikkaamassa Evii Providencessä. Aina yhtä kivaa nähdä tuttu kotoota, vaikka olen saanut tosi hyviä kavereita täällä niin ei mikään voita lapsuuden ystäviä :) Saimme koulusta ja koriksesta vapaata pe-ma joten lauantai aamuna hyppäsin bussiin ja Evi otti mut kyytiin Bostonista.
Jos hypätään ajassa vähän taaksepäin niin viimeinen viikko preseasonia meillä oli ns. Dome Challenge joka aamu kello 6. Meidät jaettiin kahteen joukkueeseen ja jokaisena päivänä oli 3 kilpailua. En muista tarkalleen mitä kaikkea me tehtiin mutta kilpailuihin kuului mm. Sled push elikkä teline johon laitettiin tietty määrä painoja ja joukkueena piti työntää teline 40yards ja takas. Oli myös köydenvetoo, punnerruksia 3min joukkueena, 200m viesti ja Tire Flips elikkä isoiso rengas jota piti kääntää 40yards ja takas joukkueena. Viimeinen kilpailu oli 1mile juoksu elikkä 1,6km ja joukkueen ajat laskettiin yhteen. Tykkäsin tosi paljon tästä kilpailusta ja oli kivaa lopettaa preseason vähän rennompaan tunnelmaan. En kyllä kuitenkaan sanoisi tunnelman olleen kovin rento sillä kilpailut kahden joukkueen kesken rupesi menemään vähän yli ja oli vähän kireet välit jopa haha. Kai tämäkin on tapa opettaa sitä kilpailuviettiä mitä jenkeillä on :)
Nyt ollaan vedetty viikko kunnon treenejä. Viikossa on 1 vapaapäivä ja muina päivinä treenataan 3h. Jokaiset treenit aloitetaan 30min "lämpällä", elikkä juostaan eri kovatempoisia drillejä koko sen ajan. Lämppä on sama joka päivä niin ainakin tietää mitä odottaa haha. Meillä on uusi sääntö että pitää juosta 1mile ajassa 6:30 ennen Marraskuuta tai ei saa pelata. Siihen liittyy myös se että juoksee 8 minuutissa elikkä sivurajalta sivurajalle on 1 ja se kahdeksan kertaa. En tiedä mitä mieltä olen tästä säännöstä mutta mun ei onneksi tarvii niistä enää huolehtii koska olen saanut molemmat hoidettua alta pois :) Meidän valmentaja on ollut mielestäni aika reilu tänä vuonna ja on jakanu viikon treenit "hard days" ja "light days" elikkä ma,ke,pe on hard days ja ti ja to on light days. Uskon että niin kauan kun kovina päivinä annamme kaikkemme hän tulee pitämään tämän rytmin. On kivaa verrata edellisiin vuosiin ja huomata miten paljon olemme kehittyneet pelaajina sekä joukkueena. Viime Lokakuuhun verrattuna olemme tänä vuonna niin paljon aikataulua edellä enkä malta odottaa että pelit alkaa. Meidän freshmanit on päässy hyvin mukaan ja uskon että heitä auttaa se että me vanhemmat pelaajat tiedämme kaikki kuviot ja drillit jo entuudestaan. Viime vuonna muutimme nimittäin koko pelisuunnitelman joten alussa kaikki oli vähän kujalla kun se oli ihan uutta jokaiselle.
Ennen jokaista treeniä tapaamme pukuhuoneessa ja meidän apuvalmentaja Coach G pitää meille mental trainingii. Meillä on kansio jossa on 90päivää, elikkä ekaan conference peliin asti löytyy yksi tehtävä jokaiselle päivälle. Meillä on erilaisia juttuja mihin pitää keskittyy treeneissä ja musta tuntuu jo nyt et se on auttanut ja muuttanut mun ajattelutapaa. Iso osa meidän mental trainingii on ns. Self-talk elikkä valmentajamme haluaa että kun meillä on esim conditioningii niin pitää vakuuttaa itselleen että pystyy siihen ja sanoo päässään että ei saa luovuttaa jne. Vähän vaikeeta selittää mut toivottavasti ymmärsitte suunnilleen mistä on tarkoitus :) Emme myöskään olla asetettu mitään tavotteita, tottakai kaikki tietää mikä meidän tavoite on mutta valmentajamme sanoin " focus on the process" mikä on musta hyvä asia. Kaikilla joukkueilla on aina tavotteita ja useimmiten siihen keskitytään sitten niin paljon että kaikkein ollennaisin asia unohtuu, elikkä se mitä sun pitää tehdä tavotteen saavuttamiseks. Me menemme enemmän päivä kerrallaan meninigillä ja yritetään tehdä jokaisesta treenistä paremman.
Olemme taas käyneet kerran viikossa ala-asteella hengailemassa lasten kanssa. Niin kun olen jo aikaisemmin sanonut niin aina yhtä ihanaa nähdä miten paljon he ilahtuvat kun tulemme käymään. Viime kerralla pelattiin Yatz:ia heidän kanssaan. Käymme myös aina samassa luokassa mikä tottakai on vähän tylsää niille muille lapsille joiden luokkassa emme käy mutta samalla on kivaa että oppii kunnolla tuntemaan.
Kesällä mun instagram/facebook/twitter oli täynnä kuvia suomen kesästä mutta tällä hetkellä Mainen syksy on vallottanu mun sosiaalisen median. Oon aivan rakastunut meidän campukseen syksyllä sillä meillä on paljon lehtipuita ja en pysty edes sanoin kuvailla miten hyvän fiiliksen saa kun kävelee tunnille noin värikkäässä ympäristössä !
Tuli taas kirjotettua vähän pitkä teksti, toivottavasti joku edes jaksoi lukea loppuun :)
Halit !
Pienen blogitauon jälkeen oon taas täällä. Noin kuukausi on jo ehtinyt vierähtää edellisestä postauksesta ! Pitäisi kyllä yrittää kirjottaa vähän useemmin sillä on aina vaikeeta yrittää muistaa mitä kaikkea on ehtinyt tapahtua. Tällä hetkellä istun junassa matkalla takaisin Maineen. Kävin näin Fall Breakin eli syysloman kunniaksi pienellä etelän matkalla moikkaamassa Evii Providencessä. Aina yhtä kivaa nähdä tuttu kotoota, vaikka olen saanut tosi hyviä kavereita täällä niin ei mikään voita lapsuuden ystäviä :) Saimme koulusta ja koriksesta vapaata pe-ma joten lauantai aamuna hyppäsin bussiin ja Evi otti mut kyytiin Bostonista.
Jos hypätään ajassa vähän taaksepäin niin viimeinen viikko preseasonia meillä oli ns. Dome Challenge joka aamu kello 6. Meidät jaettiin kahteen joukkueeseen ja jokaisena päivänä oli 3 kilpailua. En muista tarkalleen mitä kaikkea me tehtiin mutta kilpailuihin kuului mm. Sled push elikkä teline johon laitettiin tietty määrä painoja ja joukkueena piti työntää teline 40yards ja takas. Oli myös köydenvetoo, punnerruksia 3min joukkueena, 200m viesti ja Tire Flips elikkä isoiso rengas jota piti kääntää 40yards ja takas joukkueena. Viimeinen kilpailu oli 1mile juoksu elikkä 1,6km ja joukkueen ajat laskettiin yhteen. Tykkäsin tosi paljon tästä kilpailusta ja oli kivaa lopettaa preseason vähän rennompaan tunnelmaan. En kyllä kuitenkaan sanoisi tunnelman olleen kovin rento sillä kilpailut kahden joukkueen kesken rupesi menemään vähän yli ja oli vähän kireet välit jopa haha. Kai tämäkin on tapa opettaa sitä kilpailuviettiä mitä jenkeillä on :)
Nyt ollaan vedetty viikko kunnon treenejä. Viikossa on 1 vapaapäivä ja muina päivinä treenataan 3h. Jokaiset treenit aloitetaan 30min "lämpällä", elikkä juostaan eri kovatempoisia drillejä koko sen ajan. Lämppä on sama joka päivä niin ainakin tietää mitä odottaa haha. Meillä on uusi sääntö että pitää juosta 1mile ajassa 6:30 ennen Marraskuuta tai ei saa pelata. Siihen liittyy myös se että juoksee 8 minuutissa elikkä sivurajalta sivurajalle on 1 ja se kahdeksan kertaa. En tiedä mitä mieltä olen tästä säännöstä mutta mun ei onneksi tarvii niistä enää huolehtii koska olen saanut molemmat hoidettua alta pois :) Meidän valmentaja on ollut mielestäni aika reilu tänä vuonna ja on jakanu viikon treenit "hard days" ja "light days" elikkä ma,ke,pe on hard days ja ti ja to on light days. Uskon että niin kauan kun kovina päivinä annamme kaikkemme hän tulee pitämään tämän rytmin. On kivaa verrata edellisiin vuosiin ja huomata miten paljon olemme kehittyneet pelaajina sekä joukkueena. Viime Lokakuuhun verrattuna olemme tänä vuonna niin paljon aikataulua edellä enkä malta odottaa että pelit alkaa. Meidän freshmanit on päässy hyvin mukaan ja uskon että heitä auttaa se että me vanhemmat pelaajat tiedämme kaikki kuviot ja drillit jo entuudestaan. Viime vuonna muutimme nimittäin koko pelisuunnitelman joten alussa kaikki oli vähän kujalla kun se oli ihan uutta jokaiselle.
Ennen jokaista treeniä tapaamme pukuhuoneessa ja meidän apuvalmentaja Coach G pitää meille mental trainingii. Meillä on kansio jossa on 90päivää, elikkä ekaan conference peliin asti löytyy yksi tehtävä jokaiselle päivälle. Meillä on erilaisia juttuja mihin pitää keskittyy treeneissä ja musta tuntuu jo nyt et se on auttanut ja muuttanut mun ajattelutapaa. Iso osa meidän mental trainingii on ns. Self-talk elikkä valmentajamme haluaa että kun meillä on esim conditioningii niin pitää vakuuttaa itselleen että pystyy siihen ja sanoo päässään että ei saa luovuttaa jne. Vähän vaikeeta selittää mut toivottavasti ymmärsitte suunnilleen mistä on tarkoitus :) Emme myöskään olla asetettu mitään tavotteita, tottakai kaikki tietää mikä meidän tavoite on mutta valmentajamme sanoin " focus on the process" mikä on musta hyvä asia. Kaikilla joukkueilla on aina tavotteita ja useimmiten siihen keskitytään sitten niin paljon että kaikkein ollennaisin asia unohtuu, elikkä se mitä sun pitää tehdä tavotteen saavuttamiseks. Me menemme enemmän päivä kerrallaan meninigillä ja yritetään tehdä jokaisesta treenistä paremman.
Olemme taas käyneet kerran viikossa ala-asteella hengailemassa lasten kanssa. Niin kun olen jo aikaisemmin sanonut niin aina yhtä ihanaa nähdä miten paljon he ilahtuvat kun tulemme käymään. Viime kerralla pelattiin Yatz:ia heidän kanssaan. Käymme myös aina samassa luokassa mikä tottakai on vähän tylsää niille muille lapsille joiden luokkassa emme käy mutta samalla on kivaa että oppii kunnolla tuntemaan.
Kesällä mun instagram/facebook/twitter oli täynnä kuvia suomen kesästä mutta tällä hetkellä Mainen syksy on vallottanu mun sosiaalisen median. Oon aivan rakastunut meidän campukseen syksyllä sillä meillä on paljon lehtipuita ja en pysty edes sanoin kuvailla miten hyvän fiiliksen saa kun kävelee tunnille noin värikkäässä ympäristössä !
Tuli taas kirjotettua vähän pitkä teksti, toivottavasti joku edes jaksoi lukea loppuun :)
Halit !
